Тай боксы немесе муай-тай, Таиландта «сегіз мүше туралы ғылым» деп аталады, өйткені жаттығудың негізі болып табылатын жаттығу күрескерге керемет дене бітіміне қол жеткізуге мүмкіндік береді. Тай боксы Таиландта полиция мен әскерилерге үйретіледі, өйткені оның потенциалы жақын ұрыста тиімді болады. Сонымен аңызға айналған муай-тайдың негіздері қандай?
Муай-тай негіздері
Муай-тай - қарсыласқа жұдырықпен, шынтағымен, тізесімен және аяғымен бағытталған соққылар. Егер жекпе-жекшілер дене дайындығы мен салмағы жағынан бір-бірінен қатты ерекшеленбесе, муай-тай техникасы кез-келген қарсыласын нокаутқа түсіруі мүмкін. Бокстың бұл түрі әлемдегі ең жекпе-жек жекпе-жегінің бірі болып саналады. Оның басты мақсаты - адам ағзасының мүмкіндіктерінен шығуға мүмкіндік беретін ептілікті, икемділік пен төзімділікті дамыту.
Тай боксшылары үнемі өздерін мықтылыққа тексеріп, әртүрлі чемпионаттардың рингіне шығып, оларды жиі жеңіп отырады.
Муай-тай әдетте арнайы қорғаныс құралдарын қолданады. Муай-тайдың негізі - жауды бейтараптандырып, оны нокаутқа жіберіп, күресті өте тез аяқтау қажет. Ол үшін күресушілер қарапайым және тиімді соққыларды қолданады, барлық күштерін дененің белгілі бір қозғалыстарына жұмсайды. Сонымен қатар, муай-тайдың негіздеріне қарсыластың соққыларынан қорғану және оның әрбір дұрыс емес есептеулерін толық нокаутқа әкелетін күшті және өткір соққы беру үшін қолдану мүмкіндігі жатады.
Муай-тайдың негізгі тактикасы
Жауынгердің басты міндеті - қарсыласын қолымен және аяқпен қолданылатын күтпеген соққымен нокаутқа жіберу, содан кейін күрескер жалтарып, шешуші соққы береді. Кәсіби тай боксшылары денесінің қорғалмаған бөліктеріне соққы беру үшін қарсыластарының қимылдарына сәйкес оларды арандатып, болжап, толықтай әрекет етеді. Муай-тайдың негізі қарапайым және арнайы соққылар болып табылады, онда биомеханика, дәлдік пен беріктік (дене салмағы) ату кезінде маңызды.
Тай боксшылары скват, джаб, сүңгу, қашу және стенд техникасы көмегімен жауап соққыларынан сәтті аулақ жүр.
Тайландтық бокспен шұғылданудың маңызды шарты - байламдар мен соққыларды автоматизмге дейін жасауға, сондай-ақ дұшпанға дейінгі қашықтықты анықтауға және оны қорғауда тесіктер жасауға мүмкіндік беретін тұрақты жаттығулар. Жауынгерлер арнайы құрылғыларға тигізетін соққының күшін дамытады. Жаттығу нәтижесінде тай боксшысы жақын қашықтықтан жеткізілген бірнеше қарапайым және тиімді соққыларымен қарсыласын толықтай нокаутқа түсіре алады. Жақсы күрескер қарсыластың барлық қимылдарын күтуді біледі, бұл шайқаста үлкен басымдық береді және жеңіске үлкен мүмкіндік береді.
