Кикбоксинг - бұл жарақат алатын спорт түрі. Мүмкін, қолды жарақаттан қорғаудың ең оңай және тиімді әдісі - түрту. Таңғыштар қолдың буындарын қатайтады, соның салдарынан жарақат азаяды. Жаңадан бастаушылар үшін ұзындығы 2,5 метр болатын серпімді таңғыштарды қолдану жеткілікті.
Нұсқаулық
1-қадам
Әдетте таңғыштар жоғарыда Velcro, ал ішкі жағында бас бармақ ілмегімен оралып сатылады. Таңғышты қолыңызға орау үшін оны басқаша бүктеу керек. Таңғышты толық ұзындықта шешіңіз, оны ақырын түзетіп, Velcro қадасы жоғарғы жағында, ал ілмектер төменгі жағында болатындай етіп орналастырыңыз.
2-қадам
Ілгекті таспаны тығыз орамға айналдырып, бинтті орап жалғастырыңыз, оны аздап тартып, түзетіңіз. Барлық таңғышты бұрап болғаннан кейін, бас бармақ ілмегін орамға салыңыз. Таңғышты осы түрінде сақтау ұсынылады - тасымалдау кезінде ол босаңсымайды және таңуға толықтай дайын.
3-қадам
Таңғышты алыңыз да, ілмекті бас бармағыңыздың үстіне қойыңыз. Ораманы қолыңыздың артына қойыңыз. Оны білегіңіздің үстіне қойып, кішкене саусағыңыздың сыртына қарай аздап тартыңыз.
4-қадам
Ораманы саусақ пен саусақтың арасына сырғытып, білекке бағыттаңыз. Theетканы айналдыра ораңыз.
5-қадам
Таңғышты білегіңіздің сыртынан сұқ саусағыңызға қарай бағыттаңыз. Таспаны ортасымен ортасынан өткізіп, білекке қарай орап, қайтадан қолыңызға ораңыз.
6-қадам
Сақина саусағыңызды ораңыз. Ол үшін таңғышты оның және саусақтың арасына сырғытып, ортаңғы саусақтың бүйірінен шығарып, қайтадан білекке бағыттап, қолдың айналасында жартылай айналдырыңыз.
7-қадам
Ортаңғы саусақты орап, таспаны индекс пен оның арасына бағыттап, сақина саусағына апарыңыз. Таспаны саусағыңыздың негізіне сызыңыз және білегіңізге ораңыз.
8-қадам
Бинт саусақтарыңызбен қабаттасатындай етіп саусағыңызға қарай созыңыз. Алақанның астынан сырғытып, оны саусақтың айналасына шығарыңыз. Пышақтарды бас бармаққа лақтырып, қайтадан алақанның астына лақтырыңыз.
9-қадам
Білекке қарай бағыттаңыз, Velcro шешіңіз және оны білекке бекітіңіз.
