Ауру - бұл өмірлік функциялардың бұзылуы, өмір сүру ұзақтығының, еңбек қабілеттілігінің, әлеуметтік функциялардың және патогендік факторлардың әсерінен бейімделудің төмендеуі. Аурумен күресу үшін тезірек қалпына келтіруге немесе мүлдем ауырмауға мүмкіндік беретін жалпы ережелер бар. Оларды негізгі ауруды емдеу, мүмкін асқынулардың алдын-алу және жалпы денсаулықты жақсарту шаралары деп бөлуге болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзін-өзі емдеуден бас тартыңыз, дәрігерге барыңыз. Біріншіден, кез-келген ауру маманның қатысуын талап етеді. Көптеген адамдар өз денесін жақсы білемін деп ойлауға бейім. Бұл сенсация тұрғысынан дұрыс. Науқас болмаса, тағы кім оның сезімін біледі? Бірақ әйтпесе, адам емдеу туралы білмейінше ауыр аурулармен күресе алмайды. Ақыр соңында, ядролық реакторды бөлшектеу ешқашан оның ойына келмейді, өйткені ол оның қалай жұмыс істейтінін білетін сияқты көрінеді. Өзін-өзі емдеудің салдары кейде «ядролық» апаттарға әкеліп соқтырады, бірақ әлемде бүкіл планета емес, тек бір адам болады. Медициналық көмек алғаннан кейін және дәрігердің ұсынымдарын ескере отырып, сіз, егер толық қалпына келмесеңіз, кем дегенде созылмалы ауру кезінде «өршу болмайды» күйіне көшу.
2-қадам
Асқынулардың алдын алыңыз. Өздері үшін қауіпті емес көптеген аурулар ауыр асқынуларды тудыруы мүмкін (мұрыннан мұрыннан су ағу, емдеу болмаған кезде және иммунитеттің төмендеуі кезінде менингитке өту оңай). Сондықтан ерте, дұрыс емдеу денсаулыққа қатысты үлкен проблемалардың алдын алады.
3-қадам
Нашақорлықтан бас тартыңыз: көп нәрсе жазылады, көп айтылады, бағдарламалар мен фильмдер түсіріледі, сонымен бірге ресейліктердің үштен бірі темекі шегеді, алкогольді асыра пайдаланушылар саны да ауқымнан тыс, нашақорлық басқа жаман әдеттерден артта қалмайды. Мұндай қорлаудан аулақ болу өмірді ұзартады және өліммен аяқталатын аурулардың тізімін болдырмайды.
4-қадам
Салауатты әдеттер қалыптастыру. Спортпен айналысыңыз, күніне кем дегенде сегіз сағат ұйықтаңыз, стресстен, ашуланудан аулақ болыңыз және денеңізді жақсы күйде ұстаңыз. Ең бастысы - мұны қуанышпен орындау және шараны сақтау. Егер сіз циститпен немесе пиелонефритпен созылмалы болсаңыз, суық жуғыш заттардың пайдасы болмайды. Егер сіз түнгі үкі болсаңыз, таңертеңгі жүгіруден ләззат алуыңыз екіталай. Анаболикалық стероидтармен бұлшықетті қалыптастыру денсаулыққа пайдалы жаттығу емес. Өзіңізге мамандық таңдағанда, бейімділіктеріңізді ескеріңіз, денеге қажет емес заттарды таңбаңыз, оны асыра орындамаңыз, бірақ өзіңізге де түспеңіз.
