Сыртқы келбеті мен әл-ауқатын сақтау үшін дәрігерлер барлық жастағы адамдарға жүйелі түрде дене шынықтырумен айналысуға кеңес береді. Қазіргі жағдайда сіз ересек адам үшін де, бала үшін де қолайлы спорт секциясын таба аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Спортпен не үшін айналысқыңыз келетінін шешіңіз. Бұл іс-шаралар денсаулықты сақтау үшін немесе жоғары спорттық нәтижелер алу үшін болатынын алдын-ала анықтаған дұрыс. Балаларға келетін болсақ, алдымен баланы секцияға тіркеп, одан кейін жаттықтырушымен бірге спортқа көбірек уақыт бөлуге деген ықыласы мен мүмкіндігі болса, бірге талдауға болады. Ересектер үшін мұндай іс-шаралар көбінесе хоббиге айналады, өйткені спорттық мансап әдетте балалық шақтан басталады. Алайда, ерекшеліктер бар. Мысалы, сіз ату бөліміне кез-келген уақытта тіркеліп, Олимпиада ойындарына қатысуға дейін жоғары нәтижелерге қол жеткізе аласыз.
2-қадам
Медициналық тексеруден өтіңіз. Бұл сіз өзіңізді сау деп санасаңыз да қажет. Күшті жаттығулармен ауыратын арқа немесе жүрек проблемалары асқынуы мүмкін. Сонымен қатар, кез-келген аурудың болуы тіпті спорттан толық бас тартуға себеп болмайды. Дәрігер сіздің жағдайыңызға сәйкес келетін физикалық терапия бөлімін ұсына алады. Бұл жүзу, йога, жылдам серуендеу немесе аз жарақат алатын физикалық белсенділіктің басқа түрлері болуы мүмкін.
3-қадам
Өзіңіздің талғамыңызға және сіздің денсаулығыңызға сәйкес келетін бөлімді таңдаңыз. Ірі қалаларда таңдау әр түрлі спорттық клубтардың болуына байланысты әдетте кең болады. Алайда, ұзақ мерзімді билет сатып алмас бұрын, алдымен сынақ сабағына қатысуға тырысыңыз. Сіз жаттығудың түрі мен қарқындылығына ғана емес, жаттықтырушының жұмыс әдісіне де сәйкес болуыңыз маңызды. Сондай-ақ, сізге ұсынылатын қызметтердің тізімін мұқият қарастырыңыз. Үлкен спорт орталығы сізге қызықты жаттығуларға бару құқығын ғана емес, сонымен қатар әртүрлі қосымша қызметтерді, мысалы, массаж немесе жаттығу залындағы сабақтарды сатуға тырысуы мүмкін. Мұндай жан-жақты жазылымды сатып алмас бұрын, сізге қаншалықты қажет екенін және оны пайдалануға үлгеретініңізді ойланыңыз.
