Сымбатты көрінуге, тонды сезінуге деген ұмтылыс түсінікті. Бірақ сирек кез-келген адам жаттығу машиналарында тер төгуді ұнатпайды. Үлкен мотивацияның өзінде тренажерлардағы монотонды қозғалыстар әдеттегіге айнала отырып, тез скучно болады. Сондықтан сізге белгілі бір спорт түрімен айналысу туралы байыпты ойлану керек. Сіз оны мінезіңізге, қызығушылығыңызға, физикалық дайындығыңызға, түпкі мақсатыңызға және жаңа хобби үшін күнтізбеңізді түзету мүмкіндігіне қарай таңдауыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Қызығушылық. Жаттығу жаттығу залы күнделікті өмірден аулақ болу мүмкіндігі болғандықтан, сіз тек рахат әкелетін спорт түрін таңдауыңыз керек. Бұл сіздің күшіңізде болуы керек, ол сізді тым шаршатпауы керек. Ең бастысы, сіз тек жағымды эмоцияларды сезінесіз.
2-қадам
Темперамент. Егер сіз сангвиник болсаңыз, онда сіздің ең жақсы бәсіңіз - командалық спорт түрін таңдау. Баскетбол, футбол немесе волейбол туралы байыпты ойлаңыз. Мұндағы жалғыз проблема - пікірлес адамдар тобын табу. Егер сіз меланхолик немесе флегматик болсаңыз, онда сіз жүгіруге немесе үлкен физикалық белсенділікке қызығушылық танытуыңыз екіталай, сондықтан гольф, дойбы немесе жай велосипед тебуді таңдап алыңыз. Егер сізде жарылғыш холерикалық сипат болса, онда сіз кез-келген экстремалды спортқа немесе күреске тікелей жол аласыз.
3-қадам
Мақсаты. Өзіңізді тондаудың негізгі мақсатымен қатар, сіздің мақсатыңыз нақтырақ болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз бәрінен бұрын баспасөздің және аяқтың бұлшық еттерін тартқыңыз келсе, онда жүгіруді, футболды таңдаңыз. Егер сіз кеудеңізді кеңейтіп, кеуде бұлшық еттеріңізді көрнекі еткіңіз келсе, онда жүзуге баруыңыз керек. Егер мақсат жаңа достар табу болса, командалық спорт түрін таңдаңыз, егер сізде тепе-теңдікті сақтау, икемділік пен ептілікті дамытуды үйрену маңызды болса, онда спорттық би мен гимнастиканы таңдаңыз.
4-қадам
Дене шынықтыру. Спортты таңдау кезінде денеңіздің жалпы жағдайына назар аударыңыз. Жаяу серуендеу, гимнастика, жүгіру және жүзу бұл тұрғыда әмбебап болып табылады.
5-қадам
Әдеттер. Спортты таңдау кезінде көп нәрсе сол үшін құрбан етуге дайын болуға байланысты. Сіз жүйелі түрде жаттығулар жасай аласыз ба, немесе сіз тек анда-санда доп тебесіз бе немесе жүзе аласыз ба? Матчтың бірінші минутында тұншығып қалмау үшін жаман әдеттерден арыласыз ба, әлде темекі шегіп, ашкөздікпен айналысасыз ба? Осы факторлардың барлығы сіздің спортпен шұғылдануға деген шешіміңізге ғана емес, қол жеткізе алатын нақты нәтижелеріңізге де айтарлықтай әсер етеді.
