Жаяу серуендеу - ең оңай және қол жетімді спорт түрі. Жүру адам ағзасына керемет пайда әкеледі. Күнделікті жүруді бастаудың 7 себебі бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Жүру көңіл-күйді жақсартады
Олар тыныштандыруға, өмір мазасыздығы мен жаман ойлардан алшақтауға көмектеседі. Таза ауа дененің барлық жасушаларын оятып, оны оттегімен қанықтырып, қуат береді.
2-қадам
Серуендеу салмақ жоғалтуға көмектеседі
Аз қозғалатын өмір салты - бұл артық салмақтың нәтижесі. Тұрақты серуендеу дене салмағын реттейді.
3-қадам
Жаяу серуендеу стрессті жеңілдетеді
Жарты сағат бойы таза ауада серуендеу стресстен арылуға көмектесетін гормон шығарады.
4-қадам
Жаяу серуендеу буындардағы ауырсынуды басады
Адам жұмыс уақытының барлығын дерлік отыру күйінде өткізеді, бұл оның буындарына зиян тигізеді. Сондықтан, жұмыстан кейін көлікке емес, серуендеуге артықшылық беріңіз, сонда сіздің денеңіз сізге рахмет айтады.
5-қадам
Жүру қартаю процесін баяулатады
Саяхатшылар өз құрдастарына қарағанда жас және белсенді көрінеді. Олар сондай-ақ остеохондроз, артроз сияқты жасқа байланысты түрлі ауруларға аз сезімтал.
6-қадам
Жаяу жүру - көптеген аурулардың алдын алу.
Дәрігерлер таза ауада серуендеу - бұл геморройдың, қант диабетінің, инфаркт пен инсульттің алдын-алудың тамаша әдісі дейді.
7-қадам
Жаяу серуендеу энергия деңгейін көтереді
Жаяу серуендеу кезінде адам өзін көңілді сезінеді, оның эмоционалды фоны тұрақтанады. Сондықтан адам өзін тыныш және тыныш сезінеді.
