Бодиффлекс - бұл әдіс, оның тұжырымдамасы - орташа физикалық дайындығы жоқ, бірақ қарапайым жаттығуларды орындау кезеңінде дұрыс тыныс алуды үйреніп алған әрбір жеке адам он бес минуттық жаттығуларда қосымша фунт босата алады.
Bodyflex дегеніміз не?
Бодифлекс (бодифлекс) - бұл әйелдер мен ерлер үшін қол жетімді, қарапайым кәсіби жаттығуларға, пилатеске, йогаға және басқа да әдемі дене пішіндерін қалыптастырудың және ұзақ уақытқа созылатын сипатқа ие күрделі түсініктерге қатысы жоқ қарапайым жаттығулар жиынтығы (тыныс алуды қоса алғанда).. Бұл кешен тез қысқа мерзімде артық салмақтан арылуға, тартымды және керемет фигура мен әл-ауқатқа ие болуға, белгілі бір ауруларға төзімділіктің жоғарылауына, еңбекке қабілеттілік пен көңіл-күйдің жағымды жағдайына кепілдік береді.
Неліктен дененің иілісі танымал?
Бодифлекс жаттығулары, ерекше жағдайсыз, салмақты жоғалтуға және қажетті физикалық пішінді сақтауға арналған ең жақсы жаттығулардың дұрыс жүйесін қолданудың арқасында жаңадан бастаушылардың фигурасын артық салмақ пен салмақтан арылтады.
Бодиффлекс бағдарламасының негізгі міндеті - бақытсыз салмақты қарқынды түрде жоғалту емес, бұлшықеттерді тонусқа келтіру, оларды қатайту, фигураның формасын жақсарту, шаршауды жеңілдету және қатысушының белсенділігін арттыру. Bodyflex денеңіздің барлық жасушаларына оттегінің түсуін жоғарылатуды қамтамасыз ете отырып, тері астындағы майдың артық мөлшерін күйдіруге көмектеседі. Осы манипуляция арқылы сіз анаэробты жаттығу кезінде жанған мөлшерден 18 есе ассимиляция жасай аласыз немесе күйдіре аласыз. Сонымен қатар, техниканың ерекшелігі - аэробты тыныс алу мен әртүрлі қалыптардың тіркесімі арқылы денені қатайту.
Нәтижесінде, адамдар жаттығулардан артық фунттан да, қажет емес май сантиметрінен де арылады. Әр адам өзінің табиғаты бойынша жеке тұлға, тапсырманы орындау техникасы, күш-жігер мен табандылық, сондықтан әркім әр түрлі нәтижеге қол жеткізеді. Егер сіз дененің икемділігі бағдарламасымен айналысатын адамдардың орташа статистикалық мәліметтеріне назар аударатын болсаңыз, онда жеті күн ішінде проблемалы аймақтарда оннан отыз бес сантиметрге дейінгі майдың жоғалуын байқай аласыз.
Дененің икемділігін таңдау арқылы сіз әдемі сұлбалары бар сымбатты және спорттық денені алып қана қоймай, сонымен бірге сіздің әл-ауқатыңыз бен денсаулығыңызды сақтауға үлкен үлес қосасыз.
50-52 өлшемді киімді 40-42-ге ауыстырған американдық
Грир Чайлдерс, американдық үй шаруасындағы әйел және үш баланың анасы, Bodyflex жобасының негізін қалаушы болды, ол өзінің іші мен жамбас аймағында, салмағы мен киім өлшемдерінде осындай тыныс алу бағдарламасын жасаушылармен салыстырғанда ең үлкен азайтуға қол жеткізді. Оның рекордтық мақтанышы - тоқсан күндік 45 минуттық сабақтарда киім өлшемдерін 50-52-ден 40-42-ге дейін өзгерту.
Жоғарыда аталған әйел өкіл өзінің тәжірибесінен боденфлекс техникасының тиімділігіне сенімді болды, оның нәтижесі майдың артық шөгінділерін жағумен және бұлшықет массасының әсем сұлбаларын құрумен салыстырылады. Бұл әсер аэробты тыныс алу мен арнайы қалыптардың тіркесімі арқылы жүзеге асады. Бұл комбинация, ең алдымен, сіздің денеңіздің жасушаларын оттегімен тиімді қамтамасыз етуге көмектеседі, бұл көптеген аурулардың дамуын болдырмайтын және иммундық жүйенің қарсылығын арттыратын маңызды фактор.
Greer Childers көптеген науқастарға көмектесті. Олар, кейде сенбестіктен, оған қажетті нәтиже алу үшін жүгінді және алғашқы жеті күнде таңқаларлықтай өз денелерінің формаларын өзгерту арқылы оның пайда болуын көрді. Бұл салыстырмалы түрде емес, ең алдымен оннан отыз бес сантиметрге дейінгі проблемалы жерлерде, атап айтқанда, белде, іште, жамбаста, аяқтарда және т.б.
Бұл техниканың ең таңқаларлық жағы - ұқсас эффектке Грир Чайлдерс және оның зарядтары қажымайтын диеталарсыз және тағамға ешқандай шектеулерсіз қол жеткізді. Осы техниканың авторының айтуынша, көп жағдайда сабаққа он бес минутты үнемі бөліп отыру жеткілікті болған.
Қарсы көрсеткіштер
Дененің икемділігіндегі ең маңызды және, мүмкін, сөзсіз маңызды сипаттама - бұл жасына, қабілеттеріне және тіпті физикалық шектеулеріне қарамастан, барлық адамдарға сәйкес келеді.
Грир Чайлдерс өз тәжірибесінде мүгедектер арбасында жүрген созылмалы аурулары бар көптеген науқастарға тап болды. Өміріндегі бұрылыс оқиғалары туралы шытырман оқиғадан кейін бұл адамдар кез-келген жаттығуды өз өмірінен алып тастады. Дегенмен, дененің керемет икемділігі туралы білгеннен кейін, басқалардың өзгеруін көріп, нақты нәтижелерге қол жеткізгеннен кейін, жоғарыда айтылғандардың көпшілігі осы мәселеге қатысты көзқарастарын толығымен өзгертті.
Осы техниканы қолдана отырып, сіз энергия мен күштің толқынын сезіне аласыз, бұл өз кезегінде дені сау және гүлденген өмірдің, дененің оңтайлы тіршілігінің кілті болып табылады. Кез-келген физикалық жүктемені бастамас бұрын, мейлі аэробты немесе анаэробты жаттығулар болсын, қалаған салмақты жоғалту және жақсы физикалық пішінге ие болу - бұл, ең болмағанда, ұқсас контекстте мүлдем басқа ұғымдар екенін түсіну керек. Шығарылымның осы саласында шынымен таңғажайып нәтижеге адам бір уақытта тері астындағы майдан құтылып қана қоймай, сонымен қатар терінің флабингі әсерін болдырмау үшін проблемалы аймақтарды қатайту кезінде ғана қол жеткізуге болады.
Бодиффлекс салмақ жоғалтуға бағытталған емес, жүйелі түрде жаттығулар жасасаңыз да, сіз дененің артық майды тиімді түрде күйдіресіз. Әділ әйелдердің көпшілігінде олар бар, өйткені олар денеге тікелей және табиғи түрде түседі (бұл жағдайда гормондар оларды сіңіруге мүмкіндік бермейді). Осы гормондардың арқасында әйелдердің жалпы санының сексен бес пайызы дене майына, яғни целлюлитке байланысты азап шегеді. Бодиффлекс өзінің табиғаты бойынша бұл проблемадан құтылуға көмектеседі.
Көптеген адамдар, ең алдымен, дененің көлемі мен формасына алаңдайды. Бұл бос бұлшықеттердің көрінуіне тікелей байланысты. Оларды қатайту арқылы сіз көлемді жоғалтып, жіңішке және нәзік болып көрінесіз. Егер адам тек бұлшық еттерін салмастан салмағын жоғалтуға бағытталса, онда, нәтижесінде, нәтижеге қол жеткізгенде, бұл оның келбетінен көңілсіз және ойдан шығарылған қанағаттану болуы мүмкін.
Штанганы көтеру немесе велосипедпен жүру болсын, барлық аэробты жаттығулар сіздің денеңіздің жасушаларын қажетті мөлшерде оттегімен қамтамасыз ету үшін қажет екенін ұмытпаңыз. Бұл қол жетімділік қазірдің өзінде майды тиімді жағуға көмектеседі.
Денені серпуге арналған жаттығулар неге бағытталған?
Спорттық фигураға ие болу, ең алдымен, артық майдың болмауы және серпімді бұлшықеттердің болуы. Басқаша айтқанда, бұл жағдайда сіздің барлық индикаторларыңыз, яғни қан қысымы, импульс, холестерин және басқалары оңтайлы жағдайда болуы керек. Әр торға жеткілікті оттегі берілуі керек. Сондықтан сізге сыртта ғана емес, сонымен қатар өзіңіздің икемділік пен икемділікті жақсарту қажет. Бұл дененің икемділік бағдарламасының мақсаты.
