Бастапқыда йога Ежелгі Үндістан мәдениетінде айтылған, әр түрлі асана адамдар мың жылдан астам уақыттан бері белгілі, ал йога мұғалімдері деп саналатындар оның спорт ретінде тууының сыры тек кімде-кімге ғана ашылады дейді. йоганың толық даналығына қол жеткізді.
Алғашқы, тіпті қазіргі кәсіби йогтар адамның табиғаты туралы, сондай-ақ ішкі үйлесімділікке жету үшін не істеу керектігі туралы жеткілікті біледі. Ежелгі заманнан бері адамның табиғатын әдетте ақыл, эмоционалдылық және өмірлік белсенділік басқарады деп сенген. Сонымен, йогтардың даналығы бойынша, егер сіз осы күштердің барлығын бірдей пропорцияда ұстасаңыз, онда осы үш компоненттің арасындағы тепе-теңдікті сақтауға болады және медитация кезінде адамның өзін-өзі басқаруы оңайырақ. Йога басынан бастап адамның мәні үшін рухани дамуға қол жеткізгісі келді және көптеген жылдардан кейін өзінің бос уақытын осы спортқа арнаған адамның ауруы аз немесе мүлдем ауырмайтындығы дәлелденді. Әрине, йога бар аурулардың панацеясына айналмайды, жай иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін өзін-өзі сақтау механизмін бастайды. Йогадағы кейбір әдістер өте қиын тарихы бар адамдарды емдей алатындығы дәлелденді, бірақ сонымен қатар, мұндай емдеу барлық мұғалімдерге емес, тек кейбіреулеріне қолайлы екендігі қызықты.
Ғалымдар ұзақ уақыт бойы үнемі йогамен айналысатындарды, оның ішінде созылмалы аурулармен ауыратын адамдарды зерттеді. Дәл осы жаттығулар емдеу үдерісін жеделдеткені ғылыми дәлелденген. Йога шабуылына қарсы тұра алмайтын және жоғалып кететін аурулардың белгілі бір тізімі де бар. Оларға депрессия, эпилепсиялық ұстамалар, арқадағы ауырсыну, қант диабеті және йога да әйелдер менопаузасы мен етеккір алдындағы синдром кезінде ағзаны қалыпқа келтіруге көмектеседі. Йога сабақтарында жас немесе физикалық шектеулер жоқ. Мәселен, мысалы, омыртқаның проблемаларынан зардап шегетін адамдар, кейбір асаналар тек матадан немесе ағаш тақтадан жасалған белдіктердің көмегімен, бірақ әрдайым мұғалімнің бақылауында болады. Мұндай жаттығуларды өз бетімен орындау белгілі бір салдарға әкеп соғады.
Сондай-ақ, үнемі йога жаттығулары дененің репродуктивті қызметін жақсартады, арқа бұлшықеттерін күшейтеді, ас қорыту және метаболизм процестерін жеделдетеді. Медитация және дұрыс тыныс алу тыныс алу жолдарын тазартуға көмектеседі, сонымен қатар дененің жүйке және иммундық жүйелерін нығайтады, ал жүрек бұлшықеттері мен жүректің өзінде стресс болмайды. Керісінше, спорттың осы түрімен шұғылдану дененің жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайтуға көмектеседі, артық фунттан арылуға мүмкіндік береді, сонымен қатар қандағы қант пен қан қысымын қалыпқа келтіреді. Дене өзінің төзімділік қабілетін арттырады, сонымен бірге бүкіл дененің иммунитетін арттырады.
