Спорт сіздің денсаулығыңызға пайдалы. Олар адамды күшті және төзімді етеді, оның сыртқы келбеті мен фигурасына жағымды әсер етеді. Әйел денесінің ерекшеліктерін ескере отырып, қыз үшін спорттың қай түрі жақсы? Ақыр соңында, әділ жыныс болашақ ана болып табылады, сонымен қатар ол әйелдік пен сүйкімділікті сақтағысы келеді.
Қыздарға ең қолайлы спорт түрлері
Теориялық тұрғыдан, қыз спорттың кез-келген түрімен шұғылдана алады, егер, әрине, оның денсаулығы мүмкін болса. Кейбір әділ жыныстың өкілдері экстремалды және жарақаттық спорт түрлерін белсенді түрде ұнатады (мысалы, жекпе-жек, ауыр атлетика, футбол, хоккей, альпинизм және т.б.). Соған қарамастан, көркем гимнастика, жүзу, спорттық би, теннис, мәнерлеп сырғанауды таңдаған дұрыс. Мұндай спорт түрлері әділ жыныстық қатынасқа өте жақсы келеді. Олар фигураға жағымды әсер етеді, бұлшық еттер мен сіңірлерді нығайтуға мүмкіндік береді, сонымен қатар оларды серпімді етеді, төзімділікті дамытады және қимылдарды үйлестіруді жақсартады. Сонымен қатар, қыздардың фигуралары шамадан тыс спорттық, бұлшық етке айналмайды. Жүзу және мәнерлеп сырғанау денеге жақсы қатаю береді.
Кейбір қыздар әртүрлі спорт түрлерін сәтті біріктіреді. Мысалы, кезек-кезек гимнастика және жүзу, немесе жүзу және бал билері.
Қыздарға тағы қандай спорт түрлері қолайлы? Велосипедпен жүру қыздарға өте пайдалы. Танымал пікірге қайшы, велосипед тебу кезінде тек аяқтың бұлшық еттері ғана емес, сонымен бірге барлық басқа бұлшықет топтары да жұмыс істейді. Өзіңізді дұрыс ұстау үшін тегіс жолда аптасына 3 рет бір сағат жүру жеткілікті.
Егер қыз белдегі және жамбастағы артық майлардан арылғысы, сондай-ақ аяқтың бұлшық еттерін күшейткісі келсе, жазық жолда және кедір-бұдыр жерлерде кезек-кезек жүргізген жөн.
Аэробика қыздарға өте қолайлы. Жақында Пилатес өте танымал болды - оны әзірлеуші Джозеф Пилатес атындағы жаттығу жүйесі. Бұл барлық жастағы адамдар дайындай алатын фитнес түрі. Сонымен қатар, сіз Пилатес жаттығуларын тек фитнес орталықтарында ғана емес, үйде де жасай аласыз.
Қыздарға арналған қысқы спорт түрлері
Сноуборд әділ жыныстың арасында күннен-күнге танымал болып келеді. Бұл спорттың әр түрлі түрлері бар, мысалы, фристайл, фрирайд. 1996 жылы сноуборд спорты ХОК шаңғы спорты бағдарламасына енгізілді.
Шаңғы тебу - бұл сөзсіз пайда. Ресейдің климаттық жағдайын ескере отырып, сіз мұны жылына бірнеше ай жасай аласыз. Шаңғы қозғалыстарды үйлестіруді дамытуға, бұлшықеттің барлық топтарын нығайтуға көмектеседі, сонымен қатар жүрек пен тыныс алу мүшелерінің жұмысына жақсы әсер етеді.
