Жұдырық - соққының классикалық тәсілі. Әрқайсысы оларды ұруға болатындығын жақсы біледі, бірақ көбісі соққыларды қалай дұрыс жасауды, соққының қуатын қалай арттыруды білмейді. Бұл пайдалы ақпарат ғана емес, айқын, күшті соққыға қажет ақпарат болғанына қарамастан. Соққы жасауды білу үшін сізге бірнеше айлық жаттығулар қажет емес, бірнеше негізгі ойларды есте сақтап, оларды әр жаттығуда қолдану жеткілікті.
Бұл қажетті
бокс таңғыштары
Нұсқаулық
1-қадам
Жұдырығыңызды мүмкіндігінше қатайтыңыз. Қысу күшін арттыру үшін білек бұлшық еттерін жаттықтыру керек - олар қаншалықты күшті және жұдырықты қаншалықты қатайта алсаңыз, соғұрлым соғұрлым күшті соққы бересіз және бұлшықет байламдарына аз зақым келтіріледі. қол мен ілмектер.
2-қадам
Екі ортаңғы шапқыштармен соққы беріңіз, соққы кезінде саусағыңыздың фалангтарына түспейтін етіп қолыңызды қою керек, әйтпесе оларды бұзу қаупі бар.
3-қадам
Тікелей соққымен оң қолмен жағдай келесідей болады: денені сол жақпен жауға қарай сәл бұрады, дененің сол жағы сол аяғы сияқты сәл алға шығады. Соққы кезінде дене сағат тіліне қарсы бұрылады, қол алға жылжиды, оң аяғы саусақпен айналады, ал сол аяғы сәл бүгіледі. Нәтижесінде сіз өзіңіздің қолыңызбен ғана емес, сонымен қатар арқаңызбен және аяқтарыңыздың серіппелі күшімен соққы бересіз, кейде соққы күшін көбейтесіз.
4-қадам
Бүйірлік соққы кезінде дене осьтің айналасында дәл осылай бұрылады, бірақ осьтің ортасы сіз бен жаудың арасында, сіздің басыңыз шеңбердің бір шетінде, ал екіншісінде. Сол жақ бүйіріңізді сәл алға қарай созыңыз, содан кейін оң қолыңызды доғалық траекторияға лақтырыңыз, жұдырығыңызды бұраңыз және созыңыз, сол аяғы тізеңізге сәл бүгілген, ал оң жақ тіреуді қамтамасыз етеді.
