Аралар белі өте әйелдік көрінеді. Кейбір әділ жыныстар әрине сәттілікке ие және олардың фигурасының талғампаздығын сақтау үшін ештеңе жасаудың қажеті жоқ. Бірақ әйелдердің көпшілігі өздерінің белдерін қалыптастыру үшін іштің әр сантиметрі үшін күресуі керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Өткен жылдардағы суреттерге қарап, асыл ханымдардың үйлесімділігі мен жарасымдылығына таң қалу керек, олардың белінен тек аралар сияқты атай алмайсыз. Бірақ қызғанбаңыз, бұл әйелдердің белі әдеттегідей болды және үйлесімділіктің әсері тек ішкі органдарды қатайтып, оларға ауыр зиян келтіретін корсет арқасында болды.
2-қадам
Жіңішке белді алу үшін бүгінгі күні жақсы дайындалған іш бұлшықеттері ойдағыдай ойнай алатын табиғи корсет қолданыңыз. Сонымен қатар, тренажерларда өзін-өзі азаптаудың қажеті жоқ, бұлшықеттерді күшейту үшін аптасына екі рет 10-15 минуттық қарапайым жаттығулар жеткілікті.
3-қадам
Еденге шалқайып жатып алыңыз. Қолыңызды бүгіңіз, басыңыздың артына қойыңыз, аяғыңызды жоғары көтеріңіз, тізеңізге бүгіңіз, сіздің балтырыңыз еденге параллель болуы керек. Денеңіздің жоғарғы бөлігін көтеріп, сол тізеңізбен оң тізеңізге жетуге тырысыңыз, мүмкіндігінше осы қалыпта тұрыңыз, баяу бастапқы күйіне оралыңыз.
4-қадам
Оң қол мен сол тізеге арналған жаттығуды қайталаңыз. Дененің әр жағына шамамен 10 жиынтық жасаңыз.
5-қадам
Бірақ бұлшықеттерді күшейту май қабатымен жабылған болса, жіңішке белге жетуге көмектесуі екіталай. Салмақты жоғалтуды бастаңыз, ал жаттығумен бірге жоғалтқан фунттар бірден белдің күйіне әсер етеді.
6-қадам
Дегенмен, егер сіз оны дұрыс киіммен қалай атап өту керектігін білмесеңіз, араның белі керемет болмайды. Жақын киім киіңіз, бірақ оның тым тығыз емес екеніне көз жеткізіңіз. Кең белдіктер де назарды белге аударады. Біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ белге баса назар аударылған, ал жеңдер ½ ұзын. Олар көзді өздеріне тартады, белдің деңгейінде аяқталады.
