Қазіргі әлемде көптеген жігіттер жекпе-жек өнерімен айналысады. Шабуылдың ең тиімді әдісі соққы деп саналады. Егер сіз шабуылдаушыны тез соққыңыз келсе, аяғыңыздың шетінен соққы беруіңіз керек. Бірақ мұндай соққыны беру үшін сізге көп жаттығу керек. Соққыны орындау техникасы туралы теориялық білім де кедергі болмайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Бүйір соққысының негізгі нысандары - қарсыластың ғибадатханасы, өзгермелі қабырға, мойын артериясы және қолтық. Сонымен қатар, сіз иекті, мұрынның астын және күн плексусын бағыттауға болады.
2-қадам
Мұндай соққыны орындау техникасы қарапайым. Бірнеше кеңестерге сүйену керек. Соққы кезіндегі аяғы түзу сызық бойымен қозғалуы керек.
3-қадам
Соққылардың ең басында аяқ тірек аяқтың тізе деңгейінде болуы керек (дәлірек айтсақ, оның ішкі жағы).
4-қадам
Неғұрлым жоғары соққы жасасаңыз, соғұрлым денені соққыға қарсы бағытта еңкейту керек.
5-қадам
Бүйірден емес, тікелей ұру керек. Сонда сіз соққы күшін сақтай аласыз.
6-қадам
Сіз бір уақытта соққыны пайдалана аласыз.
7-қадам
Соққы кезінде тірек аяғымен айналдырыңыз. Бұл тиімдірек шабуылға қажетті жамбастың бұрылысын орындауға мүмкіндік береді.
8-қадам
Сонымен, сіз бүйірден соққыны үйренуді шешсеңіз, орындықты қосымша тірек ретінде пайдалануыңыз керек. Тіреу аяқтың жанына орындық қойыңыз (аяғыңыз соққаннан кейін сол күйінде қалады) және белсенді аяғыңызды көтеріңіз. Бұл жағдайда аяқты орындықтың үстінде жүргізу керек.
9-қадам
Осындай жаттығулардың арқасында сіз өзіңізге сенімді бола аласыз, шабуыл кезінде тепе-теңдікті сақтауды үйренесіз. Басқа нәрселермен қатар, сіздің денеңіз шайқаста техника туралы ойланбау үшін шабуылдаушы аяқты қаншалықты жоғары көтеру керек екенін есте сақтауы керек.
10-қадам
Егер сізге басында орындықпен жұмыс істеу қиын болса, сіз кішкене нәжістен бастауға болады. Алайда, болашақта сіз артқы жиһазға ауысуға мәжбүр боласыз.
11-қадам
Пожалуйста, бұл тек бастамасы. Болашақта сіз бүйірлік соққыларды классикалық жекпе-жек позициясынан ғана емес, кез-келген позициядан да үйренуіңіз керек. Нағыз шеберлер ұқсас техниканы аяқтары бір-біріне параллель тұрған сәтте орындай алады. Сонымен, жаттығу және қайта жаттығу ғана қалады.
