Аяқтың циклі (ағылшын тілінен алынған екі цикл) мәнерлеп сырғанаудың қарапайым секірулерінің бірі болып саналады. Көбінесе қой терісі секіру каскадтарында екінші секірумен орындалады.
Нұсқаулық
1-қадам
Мәнерлеп сырғанауда көптеген секірулер бір шетінен екінші шетінен орындалады, ал кейбірінде коньки тістері қолданылады. Тек осындай секірулерге қой терісі жатады, оны тісімен жеңіл серпіліспен секіру деп атайды.
Сонымен, сіз келесі әрекеттерді орындауыңыз керек. Алға және артқа сырғанауға тырысыңыз, содан кейін аяғыңыздың бос саусағымен мұзға итеруге тырысып, иығыңызды бұраңыз. Содан кейін бұрылуды және секіруді шетіне қонатындай етіп жалғастырыңыз. Сол жақ саусақ мұзға өте аз немесе тоқтаусыз өте тегіс соғылуы керек.
2-қадам
Секіруді орындау техникасын жақсы түсіну үшін саусағыңыздан вальспен секіремін деп елестетіп көріңіз. Сонымен қатар, секіруден бұрын басыңызды сол жақ иыққа көбірек бұраңыз.
Егер мүмкін қателіктер туралы айтатын болсақ, онда олар негізінен басқа секірулермен бірдей, дегенмен бөлек айта кету керек. Секіру кезінде саусақтың дәл төмен бағытталғанына көз жеткізу керек, әйтпесе ол мұз жамылғысына соғылмайды, құлап қалу қаупі бар.
3-қадам
Артқы жағына шығу үшін секірмес бұрын ішкі үшеуін орындап көріңіз (бұл онша қиын емес). Мұндай үштік алға-сыртқа дәл орындалады, атап айтқанда: дайын позиция, кері бұрылу және басқару. Егер секіру сағат тіліне қарсы бағытта жасалса, онда бірінші позиция шетте алға-ішке қарай орналасуы керек, содан кейін иықтар мен қолдарды сағат тіліне қарсы қатты шешіп, үш нүктелі бұрылыс жасаңыз.
Сіздің бос аяғыңыз бастапқы позицияға түсу үшін тіреу аяғын жеткілікті кең радиуста айналып өтуі керек екенін ескеріңіз. Егер сіз бірден үшеуді жасай бастасаңыз, онда итеруден бұрын өте аз кідіріс болады (немесе ешқандай кідіріс болмайды), содан кейін барлық тіркесім өте тегіс және үйлесімді көрінеді.
