Әдемі фигура - бұл әр заманауи қыздың арманы. Біреу диетаны ұстайды, біреу спортпен тығыз айналысады, бірақ әрқайсысы оң нәтиже күтеді. Дәл спорттық шараларға қосымша құрал-жабдықтар жиі қатысады. Хула шеңбер немесе қарапайым құрсау - бұл сіздің фигураңызды қалпына келтіруге болатын спорттық жабдықтардың көптеген түрлерінің бірі. Оны тек жаттығу залында қолдану қажет емес, оны үйде көп уақыт жұмсамай бұрауға болады.
Hulahoop белді қалпына келтіруге, жамбастың қысылуына және асқазанды кетіруге көмектеседі. Оның магнитті және магнитсіз сорттары, жеңіл және ауыр модельдері, пластик және темір саны өте көп және әрқайсысы өз әсерін береді.
Хула шеңберді қалай дұрыс пайдалану керек?
Бұл баллда арнайы көрсеткіштер жоқ. Әйелдер де, ер адамдар да құрсауды теңдікте қолдана алады. Көптеген өндірушілер жазғандай, хула құрсауы белді қалпына келтіреді, бірақ егер сіз жүйелі түрде жаттығу жасасаңыз, оның әсері бөкселер мен аяқтарға әсер етеді, артқы жағы түзіліп, қолдың бұлшық еттері қатайған. Бұл көп орын мен уақытты, арнайы дайындықты және көп күш жұмсауды қажет етпейді. Сабақтар алдында сіз құрсаудың салмағы туралы міндетті түрде шешім қабылдауға тиіссіз, қазір көптеген адамдар магнитпен хула құрсауын сатып алады, ал оның салмағын өздігінен орнату қиын емес, ал қазіргі құрсаулардағы диаметрді өзгерту оңай. Хула шеңберін аш қарынға бұрау керек, әйтпесе сіз асқазан-ішек жолында қиындықтар туындауы мүмкін, бұл сізге қажет емес.
Хула шеңбер жаттығуларындағы басты нәрсе - жүйелілік. Егер сіз құрсауды аптасына бір рет айналдырсаңыз немесе бүкіл күнді айналдырсаңыз, бірнеше күн сабақ өткізіп, содан кейін өзіңізді қайтадан жаттығулармен толтырсаңыз, нәтиже күмәнді болмақ. Осылайша, сіз қол жеткізетін максимум - жағыңыздағы және ішіңіздегі ұнамсыз және ауыр соққылар. Күніне кемінде 20 минут сабақ, жақсырақ бір уақытта, бір айдан кейін нәтиже береді. Егер әсер бірден қажет болса, онда сіз күніне кем дегенде үш рет бұралуыңыз керек, бірақ біртіндеп бұл ырғаққа үйреніп, жүктемені күн сайын арттыра аласыз. Hulahoop айына белінен 1-ден 7 см-ге дейін алып тастай алады. Бөкселер мен жамбастарға жүктеме түскен кезде целлюлиттің пайда болу ықтималдығы азаяды немесе ол айтарлықтай төмендейді.
Құрсаудың көптеген артықшылықтары бар, және статистикаға сәйкес, бұл көптеген бос емес қыздар мен әйелдердің дене бітімін қалыпқа келтіруге көмектеседі, бірақ егер сіз өзіңіз үшін қаламасаңыз, салмақ тастауға ештеңе көмектеспейтінін ұмытпаңыз. Егер сіз хула шеңберімен жаттығуды шешсеңіз, онда сіз денеңізді осындай жүктемелерге біртіндеп дағдыландыруыңыз керек, күніне 1-2 минуттан бастап жеткілікті болады. Жаттығу кезінде жіңішке футболка немесе футболка киген жөн, бұл соққылардан және соққылардан қорғайды.
Қарсы көрсеткіштер
Бүйрек ауруы немесе кез-келген гинекологиялық ауруы бар адамдарға Hula шеңберіне тыйым салынады. Қарсы көрсеткіштер жоқ. Біреу құрсаудағы минустарды анықтайды, бірақ бәрі бір нәрсеге келіп тіреледі, нәтиже жүйелі және жүйелі түрде болады. Сабақтың екінші күнінде бұл көмектеспейді, ал бір аптаның ішінде сантиметрлер жойылмайды, бірақ егер сіз өзіңізді тартып, өзіңізге мұқият қарасаңыз, нәтиже көзге жағымды болады.
Әдемі әрі сымбатты болу үшін көп күш, шыдамдылық пен уақыт қажет. Біреуге, мүмкін, бизнеске немесе спортзалға бос уақыт жеткіліксіз, біреу диеталар үшін ерік күші жоқ, бірақ фигураны қалпына келтіру керек. Hulahoop осының бәрін жасамай-ақ қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Өзіңізге ыңғайлы нұсқаны таңдап, фигураңыз бойынша жаңа жеңістерге жете беріңіз!
