Спиральді гимнастика сауықтыру дене тәрбиесінің басқа түрлері арасында жетекші орынды иеленеді. Кез-келген адам осы түрдегі жаттығуларды орындай алады, өйткені бұл шамадан тыс күш жұмсауды қажет етпейді, бірақ нәтиже барлық күткендерден асып түседі.
Спиральды гимнастиканы кореялық медицина профессоры Пак Джэ Ву дамытты. Оның техникасы қаңқаның, бұлшық еттер мен жүйке түйіндерінің буындары мен дәнекер құрылымдарын бұрауға бағытталған ырғақты, бірақ тегіс, серпіліссіз қимылдарды орындаудан тұрады. Жаттығулар кешені көпшілікке кішкентай кезінен таныс гимнастикаға мүлдем ұқсамайды, керісінше тек емдеп қана қоймай, көңіл-күйді көтеретін биге ұқсайды.
Гимнастиканың бұл түрінің басты артықшылығы - қозғалыстар тегіс, физикалық стресстен және ауыртпалықсыз, тек буындардың анатомиялық мүмкіндіктері шегінде, жалпы адам ағзасына стресстік жағдай туғызбай орындалады. Осы қарапайым жаттығуларды орындау кезінде науқас буындардағы ауыр сезімнен арылып, жүйке ұштарының рецепторлық сезімталдығын қалпына келтіреді және дененің қан айналымын қалыпқа келтіреді. Сонымен қатар, спираль тәрізді бұралу гимнастикасы жүректің жұмысын жақсартады, адамның бұлшық ет және жүйке жүйесін нығайтады.
Спиральды бұралу гимнастикасының ерекшеліктері
Спиральды бұралу гимнастикасының стандартты жиынтығын орындау 10-15 минуттан аспайды. Жақсы нәтижеге жету үшін жаттығуларды таңертең және кешке қайталаған жөн.
Барлық жаттығулар дененің спиральды бұралуына бағытталған. Спиральды гимнастиканы меңгерудің бастапқы кезеңінде пациент оның түрін таңдай отырып анықталады. Жаттығулардың негізгі үш түрі бар: Гетеро нұсқасы тұрған күйінде, Хомо нұсқасы отырған күйінде, ал Нейто нұсқасы жатып жатып орындалады. Осы немесе басқа нұсқаны таңдау аурудың күрделілігіне немесе ағзадағы проблемаларға, науқастың өзі үшін гимнастиканы орындау ыңғайлылығы мен ыңғайлылығына байланысты.
Жеңіл нұсқа толығымен игеріліп, оң нәтижелер алынғаннан кейін сіз күрделі жаттығуларға ауыса аласыз. Бұралу гимнастикасының басты мақсаты - ыңғайсыздық пен күйзелісті тудырмай, ыңғайлы қалпына келтіру, жұмсақ емдеу.
Спиральды бұралу гимнастикасының тиімділігі
Денсаулықты жақсартудың осы түрінің басты артықшылықтарының бірі - кез-келген жастағы және кез-келген аурумен ауыратын адам жаттығуларды орындай алады. Техниканың тиімділігі, ең алдымен, бұл туралы бірде-бір пациенттің теріс пікір айтпағаны, бірақ тұрақты сабақтар басталғаннан кейін бір апта ішінде оң динамиканың пайда болу фактісін ғана көрсетуі айқын фактімен дәлелденді.
Спиральды бұралу гимнастикасы артериялық және интракраниальды қан қысымын қалыпқа келтіруге, буындар мен омыртқа ауруларындағы ауырсынуды жеңілдетуге, әртүрлі этимологиялардың бас ауруларын жеңілдетуге, жүйке кернеуінен, стресстен және депрессиядан арылуға, салмақ тастауға және барлық ішкі ағзалардың жұмысын қалыпқа келтіруге бағытталған..
Бірақ тек жаттығулармен толық қалпына келтіру, өкінішке орай, мүмкін емес. Спиральді гимнастика есірткімен емдеуді толықтыруы керек, және оны ешқандай жағдайда алмастырмайды. Жаттығудың түрін таңдамас бұрын, сіз дәрігеріңізбен кеңесіп, оның келісімін алуыңыз керек.
