«Ең бастысы - денсаулық». Адамдар бұл сөйлемді қаншалықты жиі естиді. Салауатты өмір салты оны сақтауға және нығайтуға көмектеседі. Алайда, темекі шегу мен алкоголь күнделікті өмірде бар. Олар жас, дамып келе жатқан организмге ерекше ауыр зиян келтіреді. Спорт зиянды әдеттерге балама бола алады.
Спортпен жүйелі түрде айналысатын адамдар мансабында сәттілікке жетеді, ауруларға, стресстерге және депрессияға аз ұшырайды, ұзақ өмір сүреді және адамдар оларды бақытты сезінеді. Орташа жаттығулар денені ашуландырады және денсаулықты сақтауға көмектеседі. ата-аналар салауатты өмір салтын ұстанатын отбасыларда балалар белсенді болып өседі, олар өздері әр түрлі секцияларда дайындықпен оқиды, гүлденген ортамен байланысады. Спорт зиянды әдеттерге балама ретінде әсіресе балалық және жасөспірімдік кезеңдерде тиімді. Егер сіз қарасаңыз, тәуелділіктің жас кезінде пайда болуының себебі көбінесе жасөспірімнің қоршаған ортасы, салқын көрінуге, компаниядан ерекшеленбеуге және құрдастарының құрметіне бөленуге деген ұмтылыс. Ерте темекі шегудің, алкогольді және есірткіні қолданудың себебі студенттің бос уақытындағы тәртіпсіздік, жоғары психологиялық стресс және өзін-өзі растауға деген ұмтылыс болуы мүмкін. Баланың дамуындағы жағымсыз факторларды бастапқыда жоюға болатын спорт. Спорттық үйірмелердегі белсенді кәсіп бос уақытты толтырып, аула жастарымен сөйлесуге уақыт қалдырмайды. Жеңістер мен спорттық жетістіктер өзін-өзі тануға және құрдастарының құрметіне ие болуға мүмкіндік беретін салауатты өзін-өзі бағалауды қалыптастырады. Дұрыс әлеуметтік шеңбер бастапқыда белсенді және салауатты өмір салтына деген сүйіспеншілікті оятып, жаман әдеттерге деген теріс көзқарасты қалыптастырады. Жасөспірімдер жағдайында спорт зиянды әдеттерге балама ретінде аурудың алдын алу қызметін атқарады. Егер адам онсыз да алкогольдің, темекі шегудің немесе есірткінің зиянды әсеріне бейім болса да, спорт оған одан арылуға көмектеседі. Тұрақты жаттығулар сіздің денсаулығыңызға келтірілген зиянды түзетуге көмектеседі. Спортпен айналысу - жақсы психологиялық жеңілдік, осылайша темекі шегу мен алкогольді ішудің ұқсас әсерін ауыстырады. Әлеуметтік шеңбердің біртіндеп өзгеруі сізді жаман әдеттерден арылтуға жол бермейтін тітіркендіргіш факторлардың санын азайтады. Ересек адам үшін спорт оның өмір салтын өзгертуге деген ұмтылысында ғана көмектесе алады. Дәрі ретінде ол тек адамның өз еркіне қосымша әсер етеді.
