Жүздеген аулалық балалар, кортта футбол ойнай отырып, байсалды клубтардың ойыншысы болуды армандайды, бірақ әуесқойлық пен кәсіби спорттың арасында үлкен, шешілмейтін алшақтық бар. Шынында да жақсы маман болғысы келетін ойыншы өзінің хоббиіне деген көзқарасын толығымен өзгертуі керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Мақсатты түрде жаттығыңыз. Сыртқы бақылаушыға алаңдағы ойыншылардың барлығы бірдей болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл олай емес: әр позиция спортшыға өз талаптарын қояды, сондықтан не күтетінін біле отырып, жаттығу жасау әлдеқайда тиімді. Сонымен, қақпашыға аяғын жаттықтыру керек және реакцияны күш жұмсау керек, сонымен қатар ұзын болған жөн. Қанатта жақсы секіру қабілеті және «жанасу» ойыны болуы керек. Орталық қорғаушы үшін беріктік - бұл басты сапа. ойын кезінде ол бірнеше шақырым жүгіреді. Шабуылдаушының бойында күшті жеке қасиеттер, «өзіне мүмкіндік жасау» және бастаманы қолына алу қабілеті болуы керек екені анық.
2-қадам
Тәжірибелік-әдістемелік. Футбол ойыны алаңға шықпас бұрын басталады: жаттығулар аптасына 3-4 рет өткізілуі керек (көбінесе олар жасалмауы керек, өйткені денеге сау демалыс қажет) және төменде қарастырылған аспектілерді қамтиды. Ұзақ сеансты аз жүктемемен өткізу өте қажет.
3-қадам
Фитнес бойынша көп жұмыс жасаңыз. Дамуды қажет ететін негізгі қасиеттер - жылдамдық пен төзімділік. Алаңда үздік болудың ең оңай жолы - қалған ойыншылар әбден қалжыраған уақытта күштің жеткілікті болуы. Жаттығудың қарапайым әдістерінің бірі - жылдамдаумен ұзақ уақыт жүгіру (футбол алаңын айнала 40 минут, әр айналымды кіші жағынан жылдамдату).
4-қадам
Доппен көп жұмыс жасаңыз. Жоғарыда сипатталған крестті қиындату үшін сіз допты бір шеңбер бойымен бүйір жақтардың бірінің бойымен тамшылата аласыз. Жетекшіліктің әртүрлі жолдарын, айналма жолдарды, «финттерді» жаттықтырыңыз. Қабырғамен ойнаңыз: мысалы, доп жерге тигізбеуі үшін кедергіні жіберіңіз. Мүмкін болса, алыс қашықтыққа қатты соққы жасаңыз, дәлдігімен жұмыс жасаңыз.
5-қадам
Футбол клубымен жаттығуды бастаңыз. Оның қаншалықты үлкен немесе табысты екендігі маңызды емес: ең бастысы - ол жүйелі мақсатты жаттығуларды, оның ішінде физикалық дайындықты да, тактикалық дайындықты да өткізеді. Командалық жаттығулар әрқашан тиімдірек болады, өйткені қажет болған жағдайда жүктемені көбейтуге болады, дегенмен қарсыласпен ойнау және тек тактикалық комбинацияларды ойнау нәтиже бермейді.
