Дене жаттығулары - денсаулықты жақсартудың және керемет фигураны сақтаудың бірден-бір жолы. Кейбіреулер үйде жаттығуды ұнатады, бірақ жаттығу залдарында мұны жасау ыңғайлы - оларда жеке бағдарламаны таңдауға көмектесетін қажетті жабдықтар, жағдайлар, нұсқаушылар бар. Сізге білікті қызметкерлер мен жоғары сапалы жаттығу жабдықтары бар жақсы спортзал таңдау керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз баруға ыңғайлы аймақтағы барлық спорт клубтары мен спорт залдарын тізімдеңіз. Аптасына бірнеше сағат жаттықтырушы сапарларына бару өте жағымды емес. Залға жиі баратын болсаңыз, ол сіздің үйіңізден жақын орналасуы керек. Тізімдегі әр клуб үшін ақпарат жинаңыз.
2-қадам
Сіздің талаптарыңызды анықтаңыз. Сіз спортзалдан не тілейсіз - экстремалды күш пен ауыр атлетикаға арналған қарапайым қатыгез тренажерлардың болуы немесе көптеген қосымша қызметтер (жүзу, йога, жекпе-жек өнері). Қаржылық мүмкіндіктеріңізді анықтаңыз - екінші нұсқа қымбатқа түседі. Егер сіздің мақсатыңыз бұлшықет массасын арттыру болса, классикалық жаттығу залдарын таңдаңыз, олар қол жетімді бағамен ерекшеленеді.
3-қадам
Спорт залдарын зерттеңіз, жабдықтың сапасы мен жаңалығын тексеріңіз. Қараңызшы, қанша адам бар. Егер тренажер залында шын мәнісінде жаттығу машиналарына кезек болса, одан бас тартыңыз. Клубта жаттықтырушы немесе нұсқаушы бар-жоғын біліп, онымен сіздің бағдарламаңыз туралы сөйлесіңіз. Кәсіби шеберлікті растау үшін қызметкерлердің дипломдарын көрсетуді сұраңыз. Залдардың жұмыс кестесін біліп, өзіңіздікімен салыстырыңыз. Сізге ұнайтын клубқа бірнеше сынақ сапарларын жасаңыз.
4-қадам
Спортзал жарықтандырылған және күзетілетін автотұрақпен жабдықталған, ыңғайлы көлік жолы, шкафтары және душы бар таза киім ауыстыратын бөлмесі болуы керек. Клубтың ішкі көрінісі де маңызды фактор болып табылады. Залдың өзінде орын жеткілікті болуы керек, айналар қабырғаларға ілулі болуы керек. Бөлменің жақсы желдету жүйелерімен жабдықталғанын және жақсы жарықтандырылғандығын тексеріңіз. Қызметкерлер құрамында диетолог пен физиотерапевт болғаны жөн.
