Көптеген жаңадан бастаған шаңғышылардың арманы - «майшабақпен» жүру, яғни коньки тебу. Егер сіз техниканы тәжірибеде үйреніп, мүмкіндігінше жиі жаттығсаңыз, бұл мәселені шешу өте қарапайым.
Бұл қажетті
Шаңғы, таяқ
Нұсқаулық
1-қадам
Сырғанауға арналған шаңғы мен тіректерді табыңыз. Шаңғы өте ұзақ болмауы керек. Оларды келесідей таңдау керек: қолды жоғары созып, алақанды түзеп, шаңғылардың бірін қасына қойыңыз. Ол алақанның ортасынан жоғары болмауы керек. Жалпы, шаңғылар неғұрлым ұзағырақ болса, оларға коньки тебу курсын игеру соғұрлым қиын болады. Таяқтар иек деңгейінен жоғары болмауы керек.
2-қадам
Шаңғы трамплиніне келіңіз. Қатты қармен жабылмаған аймақты таңдаңыз. Әйтпесе, сізге «майшабақ» міну өте қиын болады. Конькимен сырғанау үшін дененің дұрыс жағдайына келіңіз. Арқа мен тобық аяқтарын сәл бүгіңіз. Екі таяқпен де итеріп, аяғыңызды қозғамай бірнеше метрді басып өтіңіз.
3-қадам
Денеңіздің салмағын сол жақ таяқпен итеріп, сол аяғыңызды сәл бүйіріңізге қарай жылжытыңыз. Бұл қозғалыс кезінде оң аяғыңызды сол аяқ киіміңізге қойып, оң таяқпен итеріп болған соң, оңға қарай жылжытыңыз. Аяғыңызды кезек-кезек ретке келтіріп, таяқшалармен уақытында итеріп отырып, бірнеше жүз метрді өтіңіз.
4-қадам
Таяқтарды алға қарай лақтырмаңызды ұмытпаңыз. Бұл тек баяулап қана қоймай, құлдырауды тудыруы мүмкін. Төмендеу кезінде күштірек итеріп, денеңізді алға қарай еңкейтіп көріңіз.
5-қадам
Конькимен шаңғымен мүмкіндігінше жиі жаттығыңыз. Классикалық стиль туралы біраз уақыт ұмытыңыз. Сіз оны тек төбеден төмен қарай домалағанда ғана пайдалана аласыз. Мүмкіндігінше таулар мен жазықтарды конькимен еңсеруге тырысыңыз. Сонда сіз бұл стильді игеріп қана қоймай, төзімділік пен дене күшін дамытасыз. Мұның бәрі болашақта шаңғы қашықтығын жылдам еңсеруге мүмкіндік береді.
