Бөлім: Спорт стилі 2024 Қараша

Конькиді қалай созуға болады

Елестетіп көріңізші: сіз спорт дүкеніне, қысқы спорт бөліміне барасыз, коньки киіп көріңіз - бәрі жақсы сияқты. Сіз коньки сатып алып, рахаттанып кетесіз. Біз сырғанау алаңына бардық - аяғы ауырды. Конькилерді өлшеу кезінде бекітуді ұмытып кеткен екенсіз, енді олар тығыз
Үйде конькилерді арнайы жабдықсыз қалай қайрауға болады?

Коньки - бұл қысқа техникалық қызмет көрсетуді қажет ететін қысқы спорттық жабдықтардың қарапайым түрі. Оларды кептіру, жүздерді коррозияға жол бермеу және оларды қайрау жеткілікті. Конькилерді қайрау - бұл оңай рәсім емес. Көптеген жаңадан бастаушылар әдеттегі ұнтақтағышты немесе блокты алып, конькилерді кәдімгі пышақ сияқты қайрау жеткілікті деп санайды
Конькилердің қайрауын қалай тексеруге болады

Конькиді оңай әрі әдемі сырғанауды үйренгісі келетін кез келген коньки иесі конькилердің өткір болуына үнемі қамқорлық жасауы керек. Сонымен қатар, сіз хоккей ойнайсыз ба, мәнерлеп сырғанауды кәсіби түрде жасайсыз ба, әлде қарапайым әуесқой конькимен әуестенесіз бе, бәрібір маңызды емес
Шаңғы аяқ киімін қалай таңдауға болады

Шаңғы етіктерін дұрыс таңдау өте маңызды, ең жақсы және заманауи шаңғыларда шаңғымен сырғанау дұрыс таңдалмаған жағдайда пайда мен рахат әкелмейді. Заманауи етік модельдерінің күрделі құрылымы ауа-райының әр түрлі жағдайларында жайлылықты қамтамасыз етеді, суықтан және ылғалдан сақтайды, жүктемені аяққа дұрыс бөледі, қауіпсіздікті қамтамасыз етеді және жаңадан бастаушыларға шаңғы тебу техникасын жылдам әрі оңай меңгеруге мүмкіндік береді
Шаңғы балауызын қалай табуға болады

Шаңғы серуендеуі өте жағымсыз болуы мүмкін, егер сіз шаңғыда үлкен қар бүршіктерін сүйреп апаруыңыз керек. Бұл сіз жақпа дұрыс таңдамағаныңызды білдіреді. Егер шаңғылар сізге бағынбай, алға да, артқа да ұмтылса, бұл өте жақсы емес. Бұл сондай-ақ жақпа дұрыс таңдалмағанының белгісі

Футболдан жылғы әлем чемпионатының қандай матчтары Волгоградта өтеді

Волгоград - 2018 жылғы футболдан әлем чемпионаты матчтары өтетін келесі қала. Бұл қалаға ойындарға қатысу үшін қандай командалар келеді? Волгоград - Волгоград облысының орталығы. Яғни, бұл мәртебелі турнирдің бірнеше матчы өтетін күшті Еділ өзенінің жағасында орналасқан тағы бір қала
Футбол доптары қалай жасалады

Футбол добы - бұл футбол алаңындағы басты зат, сондықтан оның параметрлері қатаң түрде реттелген. Бұл дегеніміз сапасы, салмағы және өлшемі бірдей шарларды алу үшін өндіріс технологиясы нақты анықталуы керек. Нұсқаулық 1-қадам Доп дөңгелектен, астардан және түтікшеден тұрады
жылы қалай футболшы болуға болады

Футболшы мамандығын алудың екі әдісі бар. Оның біріншісін, қарапайымын, бесінші дивизиядағы аз танымал ағылшын клубы Макклсфилд ұсынды. Оның президенті 20 мың фунт үшін 18 ден 35 жасқа дейінгі кез-келген сау ер адамға өз командасының ойыншысы болуға, тіпті ресми матчқа қатысуға мүмкіндік беретіндігін мәлімдеді
Футболдан финттерді қалай жасауға болады

Футболдағы финт - бұл ойыншылар допты жоғалтпай қарсыласын айналып өте алатын әдемі қимылдар. Футболдан ешқандай айла-шарғы болмайды. Даңқты футболшылардың доппен қалай фантастикалық әдемі нәрселер жасайтынын көріп отырып, мұның бәрін қайталау мүмкін емес сияқты
Қорғаушыны қалай жеңуге болады

Футболдағы ең әдемі нәрсе - табло. Ол сіздің командаңыздың пайдасына түсу үшін сізге қарсыласыңыз жасағаннан көп гол соғу керек. Осы мақсатқа жету үшін сіз қорғаушыларды қалай дұрыс ұрып, допты торға жіберуді дәл білуіңіз керек. Нұсқаулық 1-қадам Әр уақытта қорғаушылардың алаңдағы жағдайын қадағалаңыз

Жамбасыңызды қалай әдемі етіп көрсетуге болады

Әдемі дөңгеленген әйел жамбастары әрқашан назар аударады. Ер адамдар мұндай әділ жыныстың өкіліне сүйсініп қарайды. Романтиктер оны тіпті еліктіргіш қисықтарымен танымал Афродита құдайымен салыстырады. Сондықтан кез-келген әйел әдемі жіңішке аяқтары мен мықты бөкселерін алғысы келеді
Дене бітімін қалай сақтау керек

Сіз кем дегенде анда-санда әдеміленіп, сымбатты болып, келбетке жетіспейтін ерекшеліктерді беріп, кемелдікке жетуді армандайтынсыз. Сіздің денеңіздің сұлулығына назар аударып, оны сақтауға күш салсаңыз, сіз өзіңіздің интеллектуалды және шығармашылық күштеріңізді қолдайсыз - өзін формада ұстайтын адам автоматты түрде басқа істерінде табысты және мінсіз болады
Бұлшықетті қалай жоғалтпауға болады

Күш жаттығулары кейде спортшылар артық салмаққа шағымданады. Бірақ олар диета туралы ойланбайды, өйткені олар бұлшықет массасын жоғалтудан қорқады. Тамақтану мен жаттығу процесін дұрыс ұйымдастыру бір уақытта май жасушаларын жоғалтуға және бұлшықет көлемін сақтауға мүмкіндік береді
Бұлшықет рельефін қалай беруге болады

Рельефті беру оңай емес, бұлшықет массасын көбейтуге қарағанда қиын. Қажетті нәтижеге жету үшін сізге арнайы диета ұстанып, жаттығулар жасау керек болады. Рас, бәрі де зат алмасуға, физиологияға, жалпы метаболизмге байланысты болады. Кейбір адамдарға диета қажет болмауы да мүмкін
Күшті спорт түрлеріне не жатады

Күшті спорт түрлері, әдетте, ерлерге жақсы сәйкес келеді. Олар сіздің бұлшықеттеріңіз бен күштеріңізді көрсетуге және дамытуға бағытталған. Бірақ мұнда да бірнеше нюанстар бар. Күштің қарапайым және табиғи көрінісі - бұл спортшылар арасындағы күрес

Спорт стилі 2024, Қараша