Бөлім: Спорт стилі

Балтырды арықтауға арналған тиімді кеңестер

Толық бұзау кез-келген қыздың өмірін қараңғыландыруы мүмкін. Оларды үнемі жасыру жағымды емес. Шынында да, қалың аяқтар әлі ешкімге әйелдік қосқан жоқ! Кәдімгі салмақ жоғалту әрдайым көрінетін нәтижеге қол жеткізе бермейді. Ал егер сізде салмақ жоғалтатын ештеңе жоқ болса, ал қыңыр бұзаулар бас тартқысы келмесе, оларды азайтудың шын мәнінде тиімді құралдарын іздейтін уақыт келді

Спорт стилі

Балтырды арықтауға арналған тиімді кеңестер

Спортзал дискісімен қалай салмақ жоғалтуға болады

Баспасөз үстелінде қалай жаттығу жасауға болады

Престі роликпен қалай айдау керек

жылы қалай жарамды болу керек

Фитболды пайдаланып, бір айда белді қалай жасауға болады

Планка: Сіздің бүкіл денеңізді қыса алатын бір жақты жаттығу

Егер фигура «алмұрт» болса, жамбаста қалай салмақ жоғалтуға болады

Үйде фитболмен қалай жаттығуға болады

Жіңішке белге арналған 6 қарапайым жаттығулар

Өлім-жітімді қалай арттыруға болады

Денеңізді қалай сорғызуға болады

Штангамен және гантельмен бұлшықетті қалай құруға болады

Бұлшықеттерді кеңейткішпен қалай соруға болады

Күндізгі уақытта қалай жаттығуға болады