Бокс - бұл күшті ақыл мен дененің спорт түрі. Бокстағы CCM - бұл боксшының мансабындағы лайықты дәреже, ол үшін жаттығу залында жаттығу кезінде тер төгу керек, содан кейін рингте өз білімің мен дағдыларыңды растау керек. Бокстан CCM алғаннан кейін, сіз өзіңізді адалдығыңыз үшін көбірек құрметтей бастайсыз және қоршаған ортаңыздың құрметіне бөленесіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Әр жаттығуда табандылықпен және ыждағаттылықпен жұмыс жасаңыз. Бокс мектебінің техникалық дағдыларын автоматизм деңгейіне дейін көтеріңіз. Төзімділікті және соққылықтың дәлдігін үйретіңіз. Бұл сіздің рингтегі жеңісіңіздің кілті. Бокста CCM-ді аяқтау үшін сізде күшті және өткір соққы болуы керек екенін ұмытпаңыз. Ол үшін соққы беретін бұлшықеттердің күш әлеуетін жаттықтырыңыз.
2-қадам
Жоғарыда аталған дағдылар мен дағдыларды игеру үшін жақсы жаттықтырушыны табыңыз және оның басшылығымен жаттығыңыз. Тренер сізге қателіктерді айтып, оларды түзетуге көмектеседі. Сіз жаттықтырушының басшылығымен жаттығулар жасай отырып, өзіңізді шамадан тыс жаттығулардан және қажет емес жарақаттардан қорғайсыз. Бұл ұсынысты назардан тыс қалдырмаңыз және басқаларға қарағанда әлдеқайда жылдам прогресс жасаңыз.
3-қадам
Шеберлігі сіздікінен жоғары спортшылар үшін дұрыс жаттығу залын таңдаңыз. Бұл сізге олардан сабақ алуға және тез өсуге көмектеседі. Бірнеше сағаттық жаттығудан гөрі күшті серіктеспен спарринг жаттығулары әлдеқайда тиімді екенін ұмытпаңыз. Оқу процесін дұрыс ұйымдастырыңыз. Режимді сақтаңыз және уақытында тамақтаныңыз. Диета табиғи көздерден болуы керек екенін ұмытпаңыз. Майлы тағамдарды алып тастап, мүмкіндігінше жемістер мен шырындарды тұтыныңыз. Күніне кем дегенде сегіз сағат ұйықтаңыз.
4-қадам
Бокстан БКМ алу үшін сіздің салмағыңызда кем дегенде сегіз адам қатысқан жағдайда, олардың екеуі спорт шеберлігіне үміткер болған жағдайда, облыстың, облыстың немесе республиканың чемпионатын жеңіп алыңыз.
5-қадам
Бокстан Ресей зоналық чемпионатында немесе Мәскеу (Санкт-Петербург) жасөспірімдер чемпионатында жеңіске жетіңіз. БКМ марапатына ие болу үшін сізде кем дегенде үш жекпе-жек, ал сіздің салмақ санатыңызда кемінде екі БКМ болуы керек.
6-қадам
Кез-келген спорттық қоғамның біріншілігінде бірінші орын алыңыз, мысалы, Динамо, Ресей жастары және т.б. Кем дегенде үш жекпе-жек өткізіңіз, оның екеуі CCM-де болуы керек. Сондай-ақ, БКМ алу үшін сіз Ресей чемпионатында бірінші орынға ие бола аласыз.
