Физиотерапия барлық ауруларға ем ретінде ұзақ уақыт бойы қолданылып келді, арнайы жаттығулар мен тыныс алу әдістері жасалды. Бүгінгі күні гимнастика - сал ауруын, омыртқаның қисаюын, ортопедиялық ауруларды, жүйкелер мен ішкі ағзалар ауруларын емдеудің ресми әдісі.
Айта кету керек, бұл белгілі бір ауруды емдейтін жаттығулар ғана емес, кешен бүкіл денені сауықтыруға бағытталған және әрқайсысының жеке ерекшеліктерін ескереді.
Салауатты өмір салтын ұстануға құлшынысты үгіт жүргізуге байланысты қалалар мен елді мекендерде дене жаттығуларын емдеуге мамандандырылған бөлімдер пайда болады. Алайда бірнеше күнде терапиялық гимнастика барлық аурулардан арылуға көмектеседі деп ойлаудың қажеті жоқ, өйткені барлық мәселелерде бұл жерде үлкен шыдамдылық пен қажырлы еңбек қажет. Нұсқаушылар әр адамды тек дұрыс емдеу жолына бағыттайды, ал белгіленген курстан кейін спортпен айналысу немесе болмау әркімнің өз ісі.
Емдеу гимнастикасының бірінші кезеңі денені жаттығуға дайындаудан тұрады, оған жеңіл қыздыру жаттығуы көмектеседі. Негізгі кезең нәтижеге жетуге бағытталған жаттығуларды жүзеге асыруды көздейді, мұнда барлығына қолайлы жалпы жаттығулар тек белгілі бір ауруға бағытталған арнайы жаттығулармен қиылысады. Көшбасшы жүктеме әр пациенттің дене дайындығына сәйкес келетіндігіне көз жеткізуі керек, ал онымен проблемалары бар адамдар үшін арнайы техника бар. Бұл әр түрлі бұлшықет топтарын жұмысқа кезең-кезеңімен қосудан тұрады, сонда осы кезеңнің соңында бүкіл дене жұмысында болады.
Соңғы кезеңде дәл сол әдіс физикалық дайындығы нашар адамдарға қолданылады, керісінше. Жүктеме жоғарыламайды, бірақ біртіндеп азаяды, тыныс алу қалыпқа келеді, жүрек соғысы төмендейді, дене аздап шаршағанды сезінеді.
Мұның бәрі әр түрлі уақытты алуы мүмкін, бәрі топтың қаншалықты үлкен екендігіне байланысты (ол елу пациенттен тұруы мүмкін) және осы адамдардың әрқайсысының жеке мүмкіндіктеріне байланысты. Сабақтардың басында, дене әлі күнге дейін күнделікті жүктемелерге үйренбеген кезде, 10-15 минуттан аспауы керек, кейінірек жаңа жаттығулар қосылады және нәтижесінде жаттығу бір сағат бойы жалғасуы мүмкін.
Терапиялық жаттығуларды күннің әр уақытында жүргізуге болады, бірақ ең жақсы уақыт - таңертең, оянғаннан кейін және таңғы астан бұрын.
Пациенттердің айтуы бойынша, гимнастика шынымен де жұмыс істейді, дегенмен сабақтан кейін сіз шаршауды сезінесіз, бірақ біраз уақыттан кейін әлсіздік пен жалқаулық күш пен қайратпен алмастырылады, ол кешке дейін созылады.
