Шаңғы тебуді таңдағанда, ең алдымен, сізге арналған шаңғы стиліне назар аудару керек. Егер сіз «классикалық» жүгіремін деп шешкен болсаңыз, келесі ережелер сізге шаңғылар мен оқ-дәрілерді таңдауда көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Ботинкаларды сатып алу арқылы шаңғы жабдықтарының жинағын бастаңыз. Дәлірек айтқанда, сіз мінетін арнайы шұлықтармен. Осы шұлықпен етік киіп көріңіз, өйткені тау шаңғысы аяқ киімі керемет үйлесуі керек және мүлдем ыңғайлы болуы керек. «Классикалық» етік жеткілікті жұмсақ және төмен болуы керек, аяқтың тобықтан жоғары қозғалуына кедергі болмауы керек. Мұндай етіктің саусағы 90 градус бұрыш жасай отырып, оңай бүгілуі керек. Таңдалған етіктерді таңдап, байламдарды таңдауға өтіңіз. Шаңғы аяқ киімнің қай жүйеге арналғанына байланысты SNS немесе NNN байланыстарын таңдаңыз.
2-қадам
Шаңғы мен шаңғы таяқшаларын өздері таңдағанда бойыңыздың және салмағыңыздың параметрлерін басшылыққа алыңыз. Шаңғы ұзындығы сіздің бойыңыздан 20-30 см асып кетуі керек (ең дұрысы 25). Алайда, сіздің салмағыңыз нормадан асып кетсе (биіктігі минус 100), осы ұзындыққа тағы бірнеше сантиметр қосыңыз. Шаңғылардың ұштары шаңғыларға қарағанда ұзағырақ және өткір болуы керек. «Классикалық» таяқшалар қолтыққа жетуі керек («коньки» таяқшаларына қарағанда, олар иықтан сәл жоғары болуы керек). Орташа алғанда, олардың ұзындығы сіздің бойыңыздан 30 сантиметрге аз болады. Ауыр адамдар үшін қатаң және берік тіректер таңдаған жөн.
3-қадам
Шаңғылардың оңтайлы ұзындығын таңдап, олардың қаттылығын бағалауға көшіңіз. Ең жұмсақ шаңғылар құрғақ және жұмсақ қарға арналған, ал ең қиын шаңғы - аязда шаңғы тебуге арналған. Үшінші нұсқа да бар - алғашқы екеуі арасындағы аралық. Қардың түрінен басқа, өз салмағыңызды ескеріңіз: сіз қаншалықты көп салмасаңыз, сіз таңдаған шаңғылардың қаттылығы соншалықты көп болуы керек.
4-қадам
Шаңғы тебудің тағы бір маңызды қасиеті - соңғысын емдеуге арналған жақпа, сондай-ақ жақпаны сүртуге арналған құралдар. Конькимен сырғанаудан айырмашылығы, классикалық шаңғылар бұл өніммен үнемі емдеуді қажет етеді.
