Баскетбол - бұл барлық бұлшықет топтарын дамытатын, аналитикалық дағдыларды дамытатын, ептілікке және командада әрекет ете білуге үйрететін спорттық ойын. Бұл ойында жеңу тек техника мен тәжірибеге ғана емес, сонымен бірге қажетті нәтижені баптай алу қабілетіне байланысты.
Нұсқаулық
1-қадам
Маңызды ойынның алдында барлық жаттығу сабақтарына қатысыңыз, өйткені бұл сіздің дағдыларыңызды шыңдап, алдағы ойынның стратегиясын құрудың жалғыз әдісі. Бұл, өз кезегінде, шешуші матчта өз қабілеттеріңізге деген сенімділікті арттырады.
2-қадам
Ойын қарсаңында өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз, бірақ оны сіздің әл-ауқатыңызға зиян келтірмейтіндей етіп жасаңыз. Сіз, мысалы, кинотеатрдағы қызықты фильмге, концертке баруға, достарыңызбен немесе командаңызбен таза ауада серуендеуге болады.
3-қадам
Жеңіске жету үшін өзіңізді дайындаңыз. Мұны істеу үшін, мысалы, баскетбол ойыны туралы фильмді, NBA-дағы ең жақсы ойындарды немесе жай ғана патриоттық фильмді көрген жақсы - бұл сізді жағымды қуатқа бөлейді және жеңіске жетелейді.
4-қадам
Ойын алдында өзіңіздің шеберлігіңізге күмәнданбаңыз, сонымен бірге қарсыласыңыз күтпеген тосынсыйларға дайын болыңыз. Өзіңізді ақыл-оймен дайындауға тырысыңыз, егер сіз бірінші кезеңде сәтсіздікке ұшырасаңыз да, бас тартпаңыз.
5-қадам
Ойынға назар аударыңыз және ешқандай жағдайда босаңсуға болмайды, өйткені сіздің жағдайыңыз команданың басқа ойыншыларына берілуі мүмкін және бұл сирек оң нәтиже береді. Бұл жағдайда өзіне деген сенімділік жанасу ойын барысында бүкіл алаңдағы қысымды жеңілдетуге көмектеседі, бұл баскетболшыларды шиеленісті етеді.
6-қадам
Сіздің керемет ойыныңыз жеке жеңіске ғана емес, бүкіл команданың жеңуіне, жаттықтырушыны қуантуға, сондай-ақ сіздің ата-анаңызды, достарыңыз бен таныстарыңызды мақтан тұтуға көмектеседі деп ойлаңыз. Басқалар үшін жеке жауапкершілікті сезіну, әдетте, ойында қосымша күш береді.
7-қадам
Автотренингпен айналысыңыз. Ол үшін 10 минут ішінде сіз өзіңізге жақсы ойнап жатқаныңызды және міндетті түрде жеңетіндігіңізді айта аласыз. Егер бұл әдіс сізге сәйкес келмесе, агрессивті немесе керісінше тыныш музыканы ойнаудан бұрын тыңдаңыз, ол сізді тепе-теңдік күйіне жеткізеді, сенімділік береді және ойын ойларынан уақытша қашуға мүмкіндік береді.
