Жекпе-жектің жеңіспен аяқталуы үшін, соққы мен шеберліктің күшінен басқа, спортшыға ауырсынуға төзімділік қабілеті қажет. Екі қарсыластың барлық жекпе-жегі, мейлі бокс болсын, күрес болсын, соққылармен, жарақаттармен, ауыртпалықтармен бірге жүреді, оларға тұрақты түрде шыдау керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Ауырсыну кейде төзімсіз болып қалады, көбінесе бұл денеге күшті деструктивті әсер етеді. Дене адамға қандай-да бір түрде әрекет ету және әрекет ету тактикасын өзгерту қажет екендігі туралы сигнал береді. Бұл әрдайым белгілі бір сәтте спортшының қажеттіліктерін қанағаттандыра бермейді, сондықтан спортшылар олардың жеңісіне кедергі болмас үшін сезімталдығын сәл төмендеткілері келеді.
2-қадам
Психологиялық деңгейде ауырсыну адамды қысады және дүрбелең жағдайына батырады. Сезімталдық әр адамда әр түрлі болады. Көтерілген (гипералгезия) және төмендеген (гипоалгезия) бар, бірақ мүлдем болмауы мүмкін (анальгезия). Дәрігерлер ерлердің ұзаққа созылатын ауырсынуды әйелдерге қарағанда өткір сезінетінін байқады.
3-қадам
Ауыр сезімге бейімделу қиын, бұл процесс физиологиялық және психологиялық болып бөлінеді. Екі жағдайда да сізге дайындық пен жүйелілік қажет. Біртіндеп қайталанатын және ұзаққа созылатын әсердің (соққылардың) әсерінен дененің функциялары қайта құрылымдалады, бұл табиғат белгілеген шеңберді итермелейді. Бір сөзбен айтқанда, ауырсынуға тәуелділік бар, соққылардың сезімталдығы төмендейді.
4-қадам
Жапондық ниндзялар туылғаннан бастап нәрестелерін ауруға үйрете бастады. Жеңіл шапалақ пен шымшу біртіндеп күшті соққылармен ауыстырылды. Соңғы кезеңде ересек балалар ағаш таяқшамен үнемі ұрып-соғуға шыдады. Мұндай балалар аңызға айналған жауынгер болып шықты, олар бәрін де жеңе алатын сияқты.
5-қадам
Қазіргі заманғы ғылым егеуқұйрықтарда бұл әдіс тиімділігін растады. Тәжірибеге қатысқан егеуқұйрықтардан өскен ересектер қарапайым жануарлардан ерекше ерекшеленді. Олар ауру мен жарақатқа ғана емес, аштық пен суыққа да төзімді болды.
6-қадам
Ауырсынуға физикалық бейімделу психологиялық бейімделумен тығыз байланысты. Ми қыртысы адамның сезімталдығын жұмсартуға немесе толығымен алып тастауға қабілетті. Спортшы өзінің жарақатының өлімге әкелмейтінін сезгенде, ол ауырсынудан бас тартып, жеңіске назар аудара алады. Сүйектері сынған, дислокациясы мен жарықшақтары бар палуандар чемпион атанған жағдайлар бар.
7-қадам
Спортшы алдын-ала ауырып қалатындығымен келісуі керек. Бұл жағдайда болған оқиға таңқаларлық емес және бас тартуға деген дүрбелеңді тудырмайды. Осылайша, ауырсынуды жеңу дене шынықтыру мен спортшының ерікті күш-жігерінен тұратыны айқын болады.
