Әдетте біз шаңғымен таза көңіл көтеру үшін шаңғы тебеміз. Алайда, кәсіпқой спортшылар дұрыс дайындалған шаңғылар сырғанау қуанышын ғана емес, жоғары мәртебелі медаль да әкелетінін біледі. Сонымен, сіз жарысқа дейін шаңғыларыңызды қалай емдейсіз?
Бұл қажетті
Шаңғы балауызы немесе балауыз, тығын, қағаз парағы
Нұсқаулық
1-қадам
Шаңғымен жақсы сырғуды қамтамасыз ету үшін балауыздың және балауыздың әртүрлі түрлері бар. Майлау жылдам әрі қауіпсіз жүруге кепілдік береді және сонымен қатар жабдықтың бетін зақымданудан сақтайды.
2-қадам
Қорғаныс қақпақтарын қолданған жөн және біз оларды пайдаланбаған кезде сақтауға арналған. Жаз маусымының басында шаңғыларды алып тастағанда, оларды кірден тазалап, мұқият майлау ұсынылады.
3-қадам
Жақпа шаңғы сырғанауын жақсартып қана қоймайды. Олар шаңғы тебудің жоғары техникасына кепілдік береді. Сырғымалы бақылау күшейіп, жарақат алу қаупі азаяды.
4-қадам
Жүгіруге арналған шаңғылар сырғуды жақсарту үшін дайындалуы керек. Егер сіз классикалық стильде қозғалғыңыз келсе, шаңғымен итерген кезде артқа сырғып кетпес үшін шаңғыны ұстап тұруды қамтамасыз ету үшін қосымша жабын жағыңыз.
5-қадам
Шаңғы дайындаудағы қиындық деңгейі көбінесе сіз қай санатқа жататындығыңызға байланысты: әуесқойлар, сарапшылар немесе спортшылар. Әуесқой әдетте қысқы орманда айына бір немесе екі рет серуендегенді ұнатады. Білікті шаңғышы спортқа көбірек уақыт бөліп, аптасына екі-үш рет пистолетпен жүреді.
6-қадам
Нағыз спортшы аптасына бірнеше рет шаңғымен сырғанап, жоғары спорттық нәтижелерге жетуді мақсат етеді. Спортшы үшін жабдықты дайындау және шаңғыға дұрыс күтім жасау сәттілікті анықтайтын факторлар болып табылады.
7-қадам
Шаңғыңызды жақсы сырғанауға дайындау үшін сізге лайықты жағармай қажет болады. Шаңғымен сырғанау бетін жоғары қаратып аударыңыз. Оған майдың жұқа қабатын жағыңыз. Жақпамайды арнайы көбік тәрелкесімен сүрту ұсынылады. Қозғалыс шаңғы беті бойымен, ұшынан артына қарай бағытталуы керек.
8-қадам
Егер сіз шаңғы тебуге өте ұзақ сапар жасағыңыз келсе, оларды қатарынан ысқылап, екі-үш жұқа қабатты жағыңыз. Дәл осы әрекетті екінші шаңғымен орындаңыз.
9-қадам
Шаңғышы білікті шаңғы тебудің классикалық және еркін стильдерінің болуы мүмкін екенін біледі. Классикалық стильді пайдалану шаңғы бетін ұстауға арнайы дайындықты қажет етеді. Мұнда сіз «кері қайтаруды» кетіретін тиісті майларсыз жасай алмайсыз.
10-қадам
«Қақпаның» алдын алу үшін алдымен сырғанау бетінде «блок» деп аталатын төсенішті анықтау керек. Шаңғыларыңызды тегіс еденге қойыңыз және солардың үстінде тұрыңыз. Сіздің көмекшіңіз шаңғы астына қағазды сырғытып, алға және артқа бағыттауы керек. Парақтың алдында және артында «тоқтау» орындарының арасындағы алшақтық бірдей тіреу платформасы болады. Бұл төсенішті тек ұстайтын маймен өңдеу керек.
11-қадам
«Блокты», таспаны немесе жабысқақ таспаны шектей отырып, сызықтарға жабысқан жөн. Бұл жағармайды жағуды жеңілдетеді. Жоғары температураға сәйкес келетін жақпа осылайша шектелген кеңістікке жағылады. Майды мұқият сүртіңіз. Бір қалың қабаттың орнына екі-үш жұқа қабатты қатарынан қолданған жөн. Таспаны алып тастаңыз, енді сізге қажет болмайды.
12-қадам
Егер майлау жабық ғимарат ішінде қолданылған болса, онда жолға шықпас бұрын шаңғыны сырғанайтын беткеймен қардың үстіне қоймай, ауада салқындату қажет. Әйтпесе, қардың майланған беттерге жабысып қалу қаупі бар.
