Бұл кімге керек? Ең алдымен науқас адамдар. Дәстүрлі және балама медицина оны толық қолдайды. Мұндай гимнастиканы қарапайым дене тәрбиесімен шатастыруға болмайды. Бұл тез қалпына келтіру үшін бұлшықеттердің белгілі бір аймағына бағытталған. Бұл омыртқа, жүрек, өкпе аурулары болуы мүмкін. Емдеу гимнастикасының бірнеше тобы бар.
Тыныс алу гимнастикасы - метаболизмді қалыпқа келтіреді, өкпенің жұмысын жоғарылатады, қан айналымын жақсартады және қабынуды басады.
Суда жаттығу жасау - остеохондрозды емдеуге арналған керемет құрал. Суда жүзу қан айналымына, салмақ жоғалтуға, жүйке жүйесін қалыпқа келтіруге, аяқтарын, іш, арқа және қолды жаттықтыруға да пайдалы. Бассейнге кірер алдында жаттығу залында бірнеше қимыл жасап, бұлшық еттеріңізді жылыту керек. Он минуттан артық суда тұруға тұрарлық.
Қытайлық Цигун - ежелгі дәуірде жасалған. Бұл барлық шеберлік деңгейіндегі адамдарға жарайды. Зарядтау баяу режимде жүреді. Аңыз бойынша, «Qi» біздің бойымыздағы адамның энергиясын білдіреді. Жаттығулар жоғалған энергияны толтыруға бағытталған. Адам өмірін қалпына келтіреді және оны ұзартады деп саналады.
Допты гимнастика - үйде жаттығудың ең қарапайым тәсілі. Тірек-қимыл аппараты бұзылыстарына, омыртқа аурулары мен жүйке ауруларына көмектеседі. Бұл аурулардан арылуға және қалыпты өмірге оралуға көмектеседі. Бірақ жаттығуларды елемеудің қажеті жоқ, оларды үнемі орындаған жөн, әйтпесе нәтиже болмайды.
Дәрігердің кеңесі
Гимнастика пациенттердің денсаулығына жақсы әсер ететінін еске түсіру керек. Әлемнің барлық жеріндегі дәрігерлер емдеудің бұл түрін ұстанады. Операциядан кейін қатерлі ісік ауруы кезінде науқас күнделікті жаттығу жасауы керек. Ешбір жағдайда сіз көңіл-күйіңізді жоғалтпауыңыз керек.
Әрине, емдеу гимнастикасына қарсы көрсетілімдер де бар. Бұл созылмалы аурулардың, тромбоздың, жедел ауыру синдромының, психикалық бұзылулардың және жүрек жеткіліксіздігінің өршуі.
Қалай істеу керек
Егер жаттығулар нұсқаушымен өткізілсе, онда барлық жауапкершілік сізден алынады. Кейде науқастар гимнастиканы өздері таңдап, үйде жасайды. Бұл да жақсы нәтиже береді.
Неден бастау керек? Біртіндеп күрделіге ауыса отырып, жаттығуларды жеңіл қозғалыстармен бастаңыз. Жаттығу кезінде кейбір қимылдарды беру қиынға соғады, бірақ екі күннен кейін бұлшық еттер тонуста болады және жаттығу оңай болады. Сіз сондай-ақ ережелерді сақтауыңыз керек. Мысалы, жаттығу жасамас бұрын бұлшық еттеріңізді жылытыңыз. Егер жүгіру қарсы болса, оларды ыстық ваннамен жылыту керек. Сонда ауырсыну аз болады.