Кәсіби емес шаңғышылардың көпшілігі үшін, әдетте, жас және тек оларға мінгілері келетін коньки тебу құпия арманды жүзеге асырудың тамаша нұсқасы болып саналады. Адамдардың көпшілігі шаңғы тебуді, мысалы, орманда жүруді емес, самал желмен, тау шыңдарынан түсуді немесе тік секірулерден жарыстарды өткізуді қалайды.
Бұл қажетті
- -шаңғы;
- -қар;
- -Инструктор
Нұсқаулық
1-қадам
Коньки тебуді үйренудің басында, әдетте, тауға шығу керек болған жағдайда, тіректерді алға қарай лақтыру ұсынылмайды. Ол үшін жаңадан бастаған шаңғышы тепе-теңдікті сақтау үшін шаңғы таяқшаларын қолданған жөн, қажет болған жағдайда оларға өз салмағын түсіреді. Содан кейін шаңғышы құлап қалмас үшін таяқтарды алдындағы жерге лақтырып жатқанда дененің негізгі бөлігін белгілі биіктікке көтеру керек болады. Осылайша, полюстер мен жер деңгейінің арасындағы бұрыш сіздің дене салмағыңызды полюстерге сәтті беру және қозғалысты жалғастыру үшін айтарлықтай үлкен болады.
2-қадам
Болашақта шаңғы таяқшалары бар қолдар шынтақтарды әр түрлі ұштарында сәл жайып, тұлғаның жанында орналасуы керек. Шаңғы таяқшаларымен денеңізге қолыңыздан қашықтық неғұрлым қысқа болса, дене салмағын ауыстыру сізге соғұрлым жеңіл болады. Осыдан кейін қозғалыс жылдамдығы да артады.
Сонда сізге көп күш пен қуат қажет болады, өйткені конькимен жүгіру бүкіл денені қажытады.
3-қадам
Шаңғы таяқшаларын дұрыс таңдау өте маңызды. Шаңғы таяқшалары сіздің иегіңізден ұзын болмауы керек және денеңіздің бүкіл салмағын шаңғыларға ауыстырған кезде жоғарғы ерніңізден биік болмауы керек. Конькимен сырғанауды үйрену әр түрлі бұлшықет топтарының керемет дайындығын қажет етеді. Одан басқа, басқа спорттық пәндердегі дағдылар зиян тигізбейді. Алдымен сіз өзіңіздің мақсатыңызға жету үшін тырысып, бар күш-жігеріңізді жұмсауыңыз керек. Егер сіз өзіңіздің арманыңыз үшін - жылдам және әдемі шаңғымен сырғанау үшін барлық кедергілерді жеңе білсеңіз, онда сізге керемет фигура мен керемет көңіл-күй ұсынылады.
